Joo mä lopetan taas huomenna

Ahmiminen ja päihdeöverit oli tän viikonlopun teema ja nyt tuntuukin siltä. Viime vklp en pahemmin paskaa syönyt ja olin aivan tipaton ja kyllähän se olo maanantaina töissä oli aivan eri. Miks teen tätä itelleni. Nyt ajatus ei kulje, oon jossai apaattisuuden ja masentuneen fiiliksen välimaastoilla. Olisin halunnut jäädä sänkyyn, mutta en voi. Se olis nii läpinäkyvää sanoa olevansa sairaana just maanantaina. Seuraava vklp otetaan ihan rauhassa, tehden jotain rakentavaa ja syömällä hyvin ja kevyesti. Oon vihdoin päässy painoni kanssa ekan välitavotteen alle enkä tahdo pilata tätä...

Pitäisiköhän mun alkaa syödä aamupalaa? En tiiä, onko tästä jotain vahinkoa mun pojektille, että skippaan aamupalan ja syön ekan kerran klo 11. Tänään mulla on tomaattikeittoa ja kotona syödään jotkut possunlihapalat ja nuudelia. Oon tilannu protein.fi rasvanpolttoa tehostavaa proteiinijuomajauhetta, pitäis alkaa juomaan sitäkin. En vaan oikeen pidä sen mausta, mutta se vie kyllä ruokahalun tehokkaasti. Protsku tekee kylläseks ja se kun joutuu kittaamaan puoli litraa jotain suht pahaa litkua kurkusta alas tekee ällön olon ja ruoka ei maistu.

Onko teille käynyt joillekkin myös niin, että kun laskette kaloreita, niin haluutte päivä päivältä pienempiin lukuihin? Viimeviikon ahmimiskierteessä oisin ollu tohon lukuun tyytyväinen, nyt en oikeen ole... Mutta nälkä kyllä on ja ahistaa että M haluaa taas syödä jotain huonoa... Oon niin nälissäni et mun itsekuriq aon nolla.

Haluisin myös käydä vaa'alla mut mun eilisen ahmimisen takia se on pompannu varmaa taas yli 130 kg enkä haluis pilata mun fiilistä. A

Viikon syömiset - Viikonloppu

Vituiks meni

Menin perjantaina ryyppäämään, alkoholista tuli paljon kaloreita joita en aikonut edes laskea. Mutta kulutin ne varmasti pois illan aikana kun olin nii paljon liikkeessä. Mun paino oli perjantaina päivällä 129,5! Lauantaina en syönyt mitään paitsi M pakottamana mäkkisafkaa "koska mun pitää syödä jotain". Jäin kuitenkin (toivottavasti) alle 2000. Perjantailtakaan en laskenut kaloreita, mutta söin tosi vähän.

Sunnuntai meni ihan ahmimiseksi, mutta kävin sentään 4 km lenkillä. Nyt taas ryhtiliikkeen aika, painoa en uskalla kattoa. 

Viikon syömiset - Torstai

Aamupala: Musta kahvi x 2 = 4 kcal 

Lounas: Spagetti Bolognese = 400 kcal 

Iltamässäilyt: grillisafkaa, popcorni pussi ja pari rivia suklaata... en laskunu kaloreita mut sanoisin et reippaasti yli tonnin... 

Miks mun mies tuo kaikkee paskaa, vaikka se tietää et yritän laihtua ja mul on paska itsekuri.. 

Viikon syömiset - Keskiviikko

Aamupala: Musta kahvi = 2 kcal 

Lounas: itsetehty salaatti (idut, jäävuorisalaatti, kana, rasvaton raejuusto, porkkana), musta kahvi= 265 kcal

Päivällinen: Pho-keitto =670 kcal 

Jouduin käymään eräissä juhlissa jossa oli, tottakai, kaikkea huonoa. Söin pari palaa kakkua = 231 kcal ja kotona vielä suklaata = 543 kcal ja muutaman ruissipsin = 80 kcal 

Yhteensä = 1427 kcal

Saisi syödä vielä vähemmän, mutta parempaan suuntaan ollaan menossa. Vaa'alle en oo uskaltautunu...

Viikon syömiset - Tiistai

Aamupala: Musta kahvi = 2 kcal (olin luullu et kahvi mustana ois kaloriton mut yazio sanoo et yhessä kupissa on pari kaloria)

Lounas: itsetehty salaatti, jossa oli jäävuorisalaattia, ituja, porkkanaraastetta, raejuustoa, kanaa ja kevyttä salaatinkastiketta = n. 265 kcal

Päivällinen: Tonnikala-pinaattipasta = n. 815 kcal

Välipalat aka ahmimiset: muutama ruissipsi = 80 kcal 

M tuputtama munkki ja kahvi= 544 kcal

Yhteensä = 1707 kcal

Kulutusta en tältä päivältä näe, jostain syystä puhelin ei oo ottanu askelia. Mutta veikkaan kulutuksen olevan samaa luokkaa kuin eilen (700 kcal), koska mun työpäivä oli yhtä aktiivinen kuin eilen ellei jopa aktiivisempi. Ja aion tehdä saman lenkin tänään. 

Eli aineenvaihdunnalle jää 1007 kaloria poltettavaa :d 

Viikon syömiset - Maanantai

Heippa, aattelin kokeilla kirjata viikon syömiset nyt sunnuntaille asti, pysyn kartalla vähän enemmän omista syömisistäni ja joudun laskemaan kaloreita. 

Aamupala: Musta kahvi, Profeel proteiinijuoma = 183 kcal 

Lounas: Uunikana ja riisi = n. 450 kcal

Päivällinen: Sienipasta =500 kcal

Ahmimiset 😞: Sushi = 360 kcal

Suklaalevy = 1130 kcal

Yhteensä 2623 kcal..

Eli ihan liikaa...

Yazion mukaan oon kuluttanu liikkumalla 700 kcal. Ja yhen nettilaskurin mukaan mun pitäisi syödä 3000 kcal ylläpitääkseni nykyistä painoa. Joten ehkä en täysin epäonnistunu tänään.. mutta huomenna vähemmän kaloreita!

Soittakaa Vatikaaniin, ihme on tapahtunut!

Oon ollu tänään hyvillä fiiliksillä. Sain ison motivaatiopuuskan siivota ja järjestellä mun vaatteet. En raaskinu heittää niitä pieneks jääneitä pois vaan alan tosissaan laihduttaa, että joku päivä käytän niitä ja heitän nää isot pois. Koska fiilikset oli tosiaan hyvät, uskaltauduin vaa'alle. Vaikka oon syöny pari viikkoa ku sika, tosi usein noutoruokaa. Ahtanu itteni ihan täyteen ja maannu oikeesti vaan sohvalla, oon silti laihtunu viel entisestään. Mitä helvettiä... Mun paino oli syömisen jälkeen 131,2 kg?? Vaa'an on oltava rikki... 

No, oli miten oli. Tästä sain oikeen suuren motivaatiopuuskan. Tästä se lähtee! 

Food is the enemy

Siitä on pari viikkoa kun oon viimeksi kirjotellut, anteeksi siitä. Olin aika pohjalla. Nyt kun lääkkeitä on syöty taas säännöllisesti muutama viikko, on pahin suru hellittänyt ja tilalla on se kuuluisa "tyhjä fiilis." Mutta parempi näin, se pohjaton suru vei niin paljon energiaa. Oon kaks viikkoa syönyt ja maannut sohvalla. Kaikki energia on loppu työpäivän jälkeen. Nyt jos koskaan on päässä kirkastunut, että ruuan mättäminen ei mun oloa paranna, päinvastoin. Voin varsinkin fyysisesti huonommin kuin koskaan. Jatkuva paha olo, vatsa sekaisin, väsymys jne. Mun pitää alkaa laskea kaloreita tarkasti, muuten en pysy perillä mun syömisistä. Laitan kaloreiden saannin ylärajaksi 1500 kcal. Ja liikuntaa muutaman kerran viikossa ja paskaruokaa saa syödä perjantaisin ja maanantaisin, mutta ei silloinkaan liikaa. Jos näillä menis pari viikkoa ja kattois sitten. Vaa'alle en uskalla mennä. Enkä mene, se lukema latistaisi mun motivaation ja sais mut taas luovuttamaan. Aion myös kokeilla olla kokonaisen viikon täysin vegaanisena, en tosin tiedä aloitanko ens viikolla vai joskus myöhemmin. Mun pitää myös päivittää tätä blogia, vaikka mulla ei oo suurta määrää lukijoita, niin kai tätä jhoku sentään lukee. Ja vaikka ei, niin saan itse motivaatiota. Välillä tuntuu jopa, että se luinen kaunis keho on oikeastaan vaan sivuseikka. Haluaisin voida paremmin, ja faktahan on se, että tää ylimääräinen paino ei mun hyvinvointia tue. Haluan vaan oikeasti jaksaa enemmän.