Syön korkeintaan 1500 kcal (joo paljon tiiän) ja oon harrastanu liikuntaa. Pari repsahdusta tullu, ehkä ne on pilannu mun edistymisen näin pahasti. Kokeilin kerran ketoruokavaliota ja pudotin sillä melkei 7 kg viikossa, pitäisköhä kokeilla taas. Olla ketolla vaikka kuukausi alkuun.
Jos haluun olla ens viikolla alle 130 ja ruksittaa tuolta oikeelta ton 130 kg:en kohdan niin mun pitäis pudottaa ens viikolla 3,5 kg. Onnistunkohan siinä :/
Mun viikonloppu tulee olee aika kaloririkas, mut tuun kans liikkumaa paljo. Toivottavasti en liho tota 4,7 kiloo takasin viikonlopun aikana, ahistaa kauheesti :(
Yritän takoo omaan päähäni, et multa on vieny vuosia paisua tähän kuntoon. En millään pääse hoikkaan kuntoon viikossa, kuukaudessa tai ees vuodessa. Mut osa musta on eri mieltä, osa musta haluu olla vuoden lopussa ja alipainonen.
Miten muut on näin täydellisiä 💔
1500 kaloria on just hyvä määrä, kun liikutkin ahkerasti! kaikista tärkeintä kuitenki on mun mielestä, et ei palaa vanhaan, joten jos 1500 kaloria pitää sut kiinni terveisiä elämäntavoissa niin sitten se on just täydellinen kalorimäärä sulle. :) viikonloput on aina pelottavia, mut yritä olla stressaamatta liikaa! aina voi sit katsoa esimerkiksi tiistaina pitääkö ryhtyä vaik muutamaksi päiväksi tiukemmalle kuurille, jos viikonlopun mahdollisen turvotuksenkaan lähteminen ei oo näkynyt vaa'alla.
VastaaPoistaJoo mietin, et pitäis parin päivän paaston, että sais tota turvotusta pois.
PoistaKahessa viikossa?! Toi on TODELLA HYVIN! Jatka samaan malliin - pääset vielä tavoitteeseen ;)
VastaaPoistaApua kiitti, vaik must tuntuu et tän kokonen vois saada nopeemminki pudotettua kiloja
Poista